Man stressar över blombänkar (ja, endel gör det), över hur blek man är, håriga ben (!), och över finnar i ansiktet. För snart skall man ju vara brunbränd , slank och fräsch.
Ett litet tips till er alla är att testa på Yin Yoga.
Det är den långsammaste form av Yoga som finns och den koncentrerar sig på att tänja ut bindvävnaderna.
En strechning hålls i 3 till 5 minuter. Så detta är långsamt. Men ack så bra för sinnet och välmåendet.
Jag är stel som en pinne själv och skall återuppta denna form av Yoga. Behöver rörlighet i leder och släppa löst ryggraden (hehe).
Vem har inte sett alla 80 + rulla ihop sig en boll och strutta runt som en 20 åring?
Själv skäms jag över min rygg i dagens läge. Herremygod hur den är stel.
Men den skall icke skämmas då den tänker vända på steken. ( Varför finns inte det budordet in tha holy book? )
Fördelar med Yin Yoga
- Stretchar och ger flexibilitet till kroppens bindvävnad
- Förbättrad flexibilitet i ryggrad och höft
- Skapar en terapeutisk påverkan på lederna som får ökad ledvätska
- Lugnare sinnelag, emotionell balans, ger övning i att hålla sig lugn när man utsätts för intern och extern stress
- Stimulerar kroppens inre organ
- Förser ryggraden med vätska och ger bättre cirkulation av vätskan
- Stoppar upp åldrandet genom att lederna behåller sin mjukhet och rörlighet
- Förbättrar och balanserar livsenergin (chi, qi, prana) via kroppens bindvävnad
Källa: www.yoga-guiden.se
Up up and awaay my ladies!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar